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想遠離粉塵戴口罩上班可好?
來源:信息時報 | 作者:smartfog | 發布時間: 2015-12-24 | 751 次瀏覽 | 分享到:
近日廣州天氣寒冷,同時干燥,空氣中有不少粉塵等微小顆粒,于是,一些有鼻炎的市民選擇戴口罩去上班。

     近日廣州天氣寒冷,同時干燥,空氣中有不少粉塵等微小顆粒,于是,一些有鼻炎的市民選擇戴口罩去上班。對此,廣東省第二中醫院主任中醫師聶斌提醒,戴口罩能防止吸入空氣中的有害物質,但長期不分時間、場合地佩戴口罩,則不利于鼻炎的防治。

     聶斌指出,鼻腔也算是人體的一個半密閉的內環境,其內也會孳生細菌,戴著口罩就形成一個潮濕封閉的空間,更助長了菌群的生長。它們侵入原本脆弱的鼻黏膜,造成更嚴重的病理反應。因此,過長時間地佩戴口罩反而不利于鼻黏膜的修復。

        預防鼻炎保健操

     1.快速推鼻梁。搓熱雙手掌,以雙手掌中指指腹同時夾緊鼻梁兩側,順著鼻梁用力向上推至神庭穴,再原途折返向下推至兩鼻翼旁,推行速度宜快,上下往返為一次,需快推100次左右,使鼻腔內有火熱感為佳。

     2.指揉“鼻三穴”。搓熱雙手掌,仍以兩手中指指腹分別按揉以下三穴:迎香穴、鼻通穴、印堂穴。三穴均需用力按揉約100次,以產生酸痛感或出現鼻腔灼熱感為佳。

     3.搓揉面頰與鼻翼。搓熱雙手掌,撫按于面頰上片刻,接著以雙掌同時用力上下反復搓揉面頰和鼻翼,速度宜快,次數為120次左右,應使得面頰與鼻腔內都產生熱感,或者使鼻塞者感到鼻通呼吸順暢。

 

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